马上迎接生活第一考的同学们感受怎么样？是心如火灼，还是平淡坦然。那样，在紧张的复习以外，考生在心理上还需要注意什么呢？
筹备好了吗？目前跟我一块儿。
1、中考按摩操
敲敲头，捏捏肩，捶捶背，挠挠痒
2、减压小技巧
这三个小技巧是随时随地都可以做的，很简单。
办法1、告诉自己：每一个人，能做的已经做到了最好。
办法2、学会呼吸法，让心情恢复平静。
办法3、找到神奇的SS点
第一步：找准SS点穴位。向前举起左手，在锁骨下方凹进来地方即为SS穴位。
第二步：按揉此穴位。举起右手掌，四指并拢，轻轻按揉ss穴位，10下。
3、遇见以下问题该如何做？
1.考试前失眠如何解决？
出现失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你不想让自己失眠，当你感觉很难入睡时，你总是会力图控制我们的睡眠，总想让自己早点入睡，结果是你越控制越睡不着，越睡不着越想控制，导致了恶性循环。对于失眠症状，要掌握同意它，顺其自然。
记者现身说法：即便整晚没睡，也不会干扰第二天考试。
2.考试思维不集中，如何解决？
维持镇定，调节情绪。你可以尝试大家提到的腹式深呼吸，反复3-5次；或者尝试肌肉放松，即双手忽然握拳，直到握不动的时候，忽然放手；在考试的过程中，尽可能不要为自己定下我必须要考xx分假如不考xx分，我就会xxx的目的，而要专注于题目本身，譬如我目前要做的是第一题我专心致志做第一题，如此可以飞速转移注意力，减缓焦躁。感官协调，多重集中注意力。
记者现身说法：不要记歌词，不要记歌词啊
3.考试总想上卫生间如何解决？
当人处于心理过度紧张或是焦虑状况时，会产生想上卫生间的冲动，这主如果因为心理紧张引起了植物神经系统紊乱而致使的。（1）树立应考信心。用积极一定的语言暗示自己：（2）提前解决如厕问题，临进考场时就尽可能防止很多喝水，假如实在口渴，也尽可能小口喝少量水，缓解一下就好。（3）转移注意力，让思维转移到应试中去。
记者友情提醒：进考场前去一趟卫生间，开考试前可以再去一趟。
4、给考生父母的特别提醒
1．平时心，平时心，该做什么就做什么。
2．尊重孩子，做个好的倾听者，不要问太多。
3．相信孩子都有自我成长的力量。